每日芝麻油的食用量不超过10-20克，否则吃多芝麻油容易有腹泻、长胖等危害。
芝麻油一次不宜食用不宜过度，这样不利于消化吸收以及促进胆汁和胰液分泌过多，还容易诱发胰腺炎以及胆囊炎，每天食用10-20克芝麻油即可，此外，炸过一次的芝麻油可以用来炒菜，但不宜再次用其炸至食物。
芝麻油热量很高每天50克以内就行
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