高考晚上失眠对考试有影响吗（高考前一天晚上睡不着影响发挥吗）

高考失眠是影响发挥的。如果出现失眠，可能会导致夜间睡眠时间缩短、睡眠质量下降，白天时可能会出现精神疲惫、思维反应迟钝，影响高考成绩。

所以高考前一定要放松心情，减轻压力，按时睡眠起床，避免睡前喝咖啡、浓茶，避免睡前过度兴奋、激动。可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听一些舒缓的轻音乐，尽量保证晚上8小时睡眠。