10分钟跳1500个绳消耗1470卡。按一分钟跳绳200下计算，每个钟头能够耗费1300千卡的热量，也就是每分钟消耗21千卡的热量。1500下大概需要7分鐘，所以跳蝇1500下能1470卡的热量。跳绳几乎运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。而且跳绳的训练面向广，跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。
纯公式计算中：一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。1000下大约需要5分钟，因此，跳绳1000下大概能消耗105卡路里。
减肥是女性朋友永远都不会过时的话题，虽然说现在减肥的方法非常多，但是仍旧有很多肥胖的女性朋友因为不知道正确的减肥方法而达不到自己想要的效果。那么每天跳绳1000个能减肥吗?
跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。经过测试表明，每次跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半个小时一样。而且跳绳不但能够帮助大家瘦身，还能够让全身的肌肉变得更加匀称，也能够锻炼到人体的心脏和呼吸系统。因此，想要减肥的朋友们每天跳绳1000次还是能够达到比较好的效果，不过一定要长期坚持。
