身体缺水怎么补水（身体缺水怎么补水最快）

身体缺水的补充方式有很多种,可以通过直接饮水来补充,也可通过输液进行补充,还可通过食物来补充水分。

喝水是可以直接的补充身体中所缺少的水分,坚持每天喝8杯也就是2000ml的水可以有效防止身体缺水。

食用新鲜瓜果蔬菜：可以通过使用新鲜的瓜果蔬菜的方式来进行少量的水分补充，如苹果、荔枝、芹菜、西红柿、黄瓜等

平时在日常生活中，一定要注意保证每天适量的饮水量，一般在一千五至两千毫升之间。