经常吃维生素C有害吗 为什么（天天吃维生素c有什么危害）

长期每天服用维生素C对身体当然有害!原因有以下几点：

1)每日口服维生素c4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素c使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。

2)大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。

3)摄入大剂量维生素c可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。

4)大剂量维生素c可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素c易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。

5)每日维生素c剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻。

经常吃含有维生素C的食物对身体有好处。但经常服用维生素C片是不好的。长期服用维生素C片有副作用。如果每天超过2克会加重肾脏负担，引起腹泻，还会增加痛风和肾结石的风险。此外，长期大量饮用维生素C片并引起尿中半胱氨酸盐酸盐、草酸、结石等症状。此外，过量服用维生素C片会引起腹泻、皮肤红润、头痛、尿频、恶心、呕吐和胃痉挛。