立春适合什么运动（立春之后怎么样运动对身体有益处）

1、慢跑：简便而实用的运动项目，对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。

2、太极拳：是刚柔并济的运动，可以保持心情意定，增加神经系统的灵敏性。

3、散步：可以选择湖旁、公园之中、林荫道，这里空气中负离子你含量较高，空气清新。散步时可配合擦双手、揉摩胸控、捶打腰背、拍打全身等，以利于疏通气血，生发阳气。