三色藜麦的最佳吃法（三种人不宜吃藜麦）

步骤/方式1

用料

大米 2量杯

三色藜麦 20克

温水 超过米约1厘米

步骤/方式2

提前1小时浸泡三色藜麦。

步骤/方式3

米倒入电饭煲

步骤/方式4

加水

步骤/方式5

选择蒸饭功能

步骤/方式6

就做好了

步骤/方式1

用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯。

步骤/方式2

先把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡。

步骤/方式3

糯米和大米洗干净。

步骤/方式4

所有材料一起放入电饭煲，正常煮饭的程序就可以。

步骤/方式5

时间到，米饭煮熟，开盖凉一凉。

步骤/方式6

成品图