怎么样保护牙齿最有效（保护牙齿是不是最好的方法）

保护牙齿需要做到以下几点：

一，早晚要刷牙，饭后要漱口，临睡前刷牙。

二，选用含氟牙膏，氟可以预防龋齿。

三，健康的饮食、不吃零食。应该多吃蔬菜、水果、谷物、牛奶和高蛋白质食物，在睡前不要吃东西。

四，使用保健牙刷。

五，给牙齿定期“洗澡”，针对牙齿表面的圬物，定期洗牙，彻底的清洁牙齿。