中老年人每天跑多少步合适（老年人一般走多少步才是达标的）

6000步

60岁以上的老人最好把每天的步数控制在6000步左右，不会给身体带来太多负担，也有助于保持健康。当然，有一定运动基础的人，也可以在6000步的基础上适量增加，但不太推荐。