三级跳比赛之前吃什么（三级跳吃什么东西能跳得更远）

热身，活动开筋骨，吃点高热量食品，最好备些葡萄糖注射液，好像要跳三次，取最好的，很耗体力

现在的气温 可以穿短裤了 还有无袖的那种上衣

再就是 要准备一双 合脚的钉子鞋 如果没有学校或单位提供的话

就算了 很贵的 没必要 穿一双轻一点的鞋底高一点的运动鞋就行

没什么要注意的 最多就是 比赛前做做准备活动 压压腿 活动一下手腕交腕

比赛时 不能有太多的欲望 否则会使你紧张的浑身无力 心里晃晃的

如果上午比赛 那么前天晚上 可以吃一点好的 多吃点 吃点肉啊什么的 高蛋白 高脂肪 这样会积攒很多力量 早上 最好在比赛前两小时 吃完饭 不能吃的太饱 吃到适中就行 这样比赛时 都消化完了 就会很舒服并且有力气

下午比赛 就把上面两顿饭 依次提前 就行了