助跑三级跳助跑前准备(助跑三级跳第一步直接跨有成绩吗)

助跑三级跳助跑前准备(助跑三级跳第一步直接跨有成绩吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-07-07 20:48:43

助跑三级跳助跑前准备

回答:助跑三级跳远,助跑前的准备:主要是放在丈量助跑起跳的步点上,我们知道:试跳之前的准备活动是要充分的(各关节、肌肉、韧带“防拉伤”)活动开,这是毫无疑问的第一步准备,第二步就是步点的丈量(它关系到你最后成绩的体现),用便步在起跳脚踏在踏板后沿,向助跑反方向走(27~28)步左右,(一般这个步数可以跑14步左右)做个标志!开始反复试跑踏跳直至成功上板(成功率应该在90/100),记住最后的助跑点,之后开始比赛吧!谨供参考!

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