卷腹是两组30个还是3组20个好呢（卷腹一次100个还是分组效果更好）

刚开始的话还是建议3组20个比较好呢，因为你30个一组到后面没力气了可能你的姿势就不正确，发力不正确容易扭伤颈椎，所以量少组多是不错的选择。