mandell入睡法（mandell博士眼部按摩）

一种将睡眠节奏改变为每4个小时睡15～20分钟，因而每天的睡眠时间累计只有2小时左右，其他时间则用于工作的睡眠方法。

据传，这样的睡眠方法源自文艺复兴三杰之一达·芬奇。据传达·芬奇使用了上述多段睡眠的方法，虽然每天睡眠时间只有2个小时，但依然精力充沛。由于达·芬奇拥有着杰出的成就，被认为是集科学家、艺术家和发明家等于一身的奇才，因此，一些人相信他的睡眠方法是一种提高效率、无害健康的睡眠方法。

但是，这种以达·芬奇的名字命名的睡眠法，并不被科学界认可，也没有严格的科学试验进行验证，因此并不可取。因为科学界公认的人类每天睡眠8小时有是健康所需，少于8小时睡眠，对健康造成不利的影响。虽然不排除个别人的睡眠时间不必达到每天8小时，但总体来说，按照自古以来形成的“日出而作，日落而息”的工作和睡眠节律，才是保证健康的根本。

因此，我们可以认为，达·芬奇睡眠法是一种不利于健康的睡眠方法，不建议尝试。

按住一个穴位三十秒，可快速入睡。