木耳菜的钙含量高吗（木耳菜营养成分一览表）

木耳菜具有很好的补钙壮骨功效，木耳菜含有丰富的钙物质，而且木耳菜的草酸含量极低，易于人体对钙的吸收和利用，很适合孩子食用。

木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2~3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选蔬菜。 因富含维生素A、B、C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，较为适宜老年人食用。多吃蔬菜还有利于减肥呢。