盐吃得多怎样排钠（盐吃多了不想水肿怎么补救）

1.盐吃多了，身体内钠的含量就会增高，可以多吃一点含钾的蔬菜和水果，比如香蕉，芹菜，红萝卜等。

2.少量多次的补充白开水，蜂蜜水等温的开水。

3.也可以多吃黄瓜，或者吃梨。

方法有：

1.首先可以多喝温开水，水可以起到稀释作用，而且能够加速身体内物质的循环所以能够加速盐分排出体外。

2.可以多补充膳食纤维，多吃水果蔬菜。

3.可以多喝酸奶，选择富含益生菌的原味酸奶效果最好。