排钠最好的食物（补钠的十种最佳食物排名）

香蕉和梨是排钠最好的食物。

吃香蕉，香蕉中钾元素含量很高，它可以促进身体内钠盐排泄。

吃梨，梨中不仅含有大量的钾元素，同时也含有比较多的水分，所以它也可以辅助将身体内钠盐排出。

多吃含钾的食物。紫菜，黄豆，冬菇，小豆，绿豆，黑木耳，花生仁，枣干，毛豆，扁豆，瘦羊肉，鲜枣，马铃薯，鲤鱼，河虾，鲳鱼，青鱼，小米，瘦牛肉，带鱼，黄鳝，鲢鱼，玉米，鸡肉，韭菜，猪肝，羊肉，海虾，油菜，豆角，芹菜，胡萝卜。建议平时多喝水，多运动。会多出汗多排尿，这样能够使钠排出。