运动能排钠吗（补钾排钠的正确方法）

跑步出汗是可以排出钠的，因为汗里面的主要成分就是水分和钠盐。在跑步出汗之后，一般都是建议及时的补充一些水分的，如果出汗的现象比较严重，也建议补充一些钠盐，因为这样才可以保证身体当中营养物质的平衡。建议在日常生活中通过跑步来锻炼身体，但是一定要根据身体的具体状况来选择跑步的时长，因为运动过量对身体也是有害的。