于漪的一课三备是什么（于漪上了一辈子深感遗憾的课）

于漪老师的“三备法”，为“人格”型的教师提供了很好的借鉴。她的方法是一篇文章备三次课：

第一次备课，自己独立深人钻研，不参照任何名家教案或参考书。

第二次备课，参照别人的备课，看看哪些是别人想到而自己没有思考到的，想想别人为什么要这样设计，吸纳别人的智慧补充自己的教学设计。

第三次备课在上课后，根据课堂的实际情况写出课后反思，调整自己的教学策略。

这样的备课方式有利于促进年轻教师独立思考，这是教师自身专业发展的基础。同时，大家还要吸收优秀教师的经验，在借鉴别人成果的基础上、在反思的基础上不断进步。