怎样知道自己身体缺少哪些维生素（怎么判断我们身体缺少哪种维生素）

1 需要进行维生素检查，通过检查结果可以看出自己缺乏哪些维生素。

2 可以根据自己的饮食习惯、生活习惯和身体状况来推测缺乏哪些维生素，比如素食者容易缺乏维生素B12，经常在室内工作的人容易缺乏维生素D等。

3 在日常饮食中，可以增加摄入一些常见的含有多种维生素的食物，比如蔬菜、水果、全麦面包、鱼类等，以预防和弥补维生素缺乏的情况。

如何了解体内缺乏何种维生素：

1. 微量元素检查：可通过仪器检查微量元素来判断体内缺乏何种维生素；

2. 症状体现：缺乏维生素A、B1、B5、B12、C、D、E等维生素均有相应症状体现；

3. 改善缺乏维生素：通过饮食或药物的方式进行补充，如多食用猪肝、豆类、绿色蔬菜等，根据缺乏维生素的不同，补充方法有所不同。