补充维生素b1和b2的水果有哪些(含维生素b1b2的水果有哪些)

补充维生素b1和b2的水果有哪些(含维生素b1b2的水果有哪些)

首页维修大全综合更新时间:2024-07-10 23:31:34

补充维生素b1和b2的水果有哪些

这些蔬菜可能含维生素B1西红柿 胡萝卜、香茹、芹菜水果呢`有橘子、香蕉、葡萄、梨、

富含维生素b2的食物有以下几种:第一种,动物的内脏,尤其是动物的肝脏维生素b2的含量非常高;

第二种,水产品中海带、鳝鱼、河蟹等富含丰富的维生素B2;富含维生素b2的水果有香蕉、橘子、猕猴桃等。第三种,蔬菜类胡萝卜内含有维生素b2很丰富。

含维生素b比较多的水果有圣女果、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。建议:您每日可以保持清淡的饮食,多吃维生素含量高的水果和蔬菜,增强个人的抵抗力,适量的进行体育锻炼,养成规律的生活作息。

维生素b族缺乏主要来源于干燥蛋黄,谷物胚芽,豆类,牛乳,鱼类,肉类蔬菜。另外绿叶的蔬菜,米糠,动物的肝脏与肾脏,胡萝卜,橘子,柑橙等也可以富含维生素b。维生素b

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