补充维生素b1和b2的水果有哪些（含维生素b1b2的水果有哪些）

这些蔬菜可能含维生素B1西红柿 胡萝卜、香茹、芹菜水果呢`有橘子、香蕉、葡萄、梨、

富含维生素b2的食物有以下几种:第一种，动物的内脏，尤其是动物的肝脏维生素b2的含量非常高；

第二种，水产品中海带、鳝鱼、河蟹等富含丰富的维生素B2；富含维生素b2的水果有香蕉、橘子、猕猴桃等。第三种，蔬菜类胡萝卜内含有维生素b2很丰富。

含维生素b比较多的水果有圣女果、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。建议：您每日可以保持清淡的饮食，多吃维生素含量高的水果和蔬菜，增强个人的抵抗力，适量的进行体育锻炼，养成规律的生活作息。

维生素b族缺乏主要来源于干燥蛋黄，谷物胚芽，豆类，牛乳，鱼类，肉类蔬菜。另外绿叶的蔬菜，米糠，动物的肝脏与肾脏，胡萝卜，橘子，柑橙等也可以富含维生素b。维生素b