当然算,参与有氧运动的好处就是能可持续性完成足够长的时间,通常在半小时以上应该是没有问题,具体还要看个人运动能力,一般平时有运动习惯的人,每次完成半小时有氧运动是没有问题的,假如平时不太运动,可能持续性半小时运动量有点大,那可以分组进行,比如十分钟一组,两组之间稍做休息,效果可能会差点,但也是提升个人运动能力的有效方式
空腹有氧是指未进食的情况下进行有氧运动,这种运动方式可以加速脂肪代谢,促进体内脂肪的分解和消耗,但是空腹有氧并不只限于早上,也可以在任何时候进行,所以早上空腹登山跑算有氧
当然算,参与有氧运动的好处就是能可持续性完成足够长的时间,通常在半小时以上应该是没有问题,具体还要看个人运动能力,一般平时有运动习惯的人,每次完成半小时有氧运动是没有问题的,假如平时不太运动,可能持续性半小时运动量有点大,那可以分组进行,比如十分钟一组,两组之间稍做休息,效果可能会差点,但也是提升个人运动能力的有效方式
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