55岁跑步一年后的变化（55岁跑步五年的真实感受）

1、脚步变的轻盈利索。

2、腹部脂肪减少。

3、形体发生变化，变的有型。

4、呼吸变的顺畅。

当然方法不正确也会适得其反，如：膝盖受伤等。

55岁开始跑步运动，刚开始有点气喘吁吁，大肚腩上下巅动，跑上3OOM就喘得不行了。可我坚持，每天多跑丨OOM，坚持了半年，现在的情况已明显改变，腿部肌肉明显紧实，肚腩也小了，更明显的我能跑|OO0M了。呼吸也匀称多了，我想坚持下去，争取将肚子上的赘肉跑没了。