1、明确失独的意外性
要客观地看到事情的出现是意外性、不可抗力的,具体到自己身上的责任很有限,打破以往那种“受害者与责任者” 不合理的心理角色定位。
2、强制树立新生活目标
失独者家庭要带着一定的自我强迫,树立生活的新目标,有一个完整的家只是人生中一个重要的目标,把更多的时间和精力融入到更有意义的事情中去,这样会更积极自信,有助于更好地走出心理上的阴影。
3、向他人倾诉心声
对失独老人来说,关爱是他们最需要的礼物。有相似命运的人可以搭建一个爱心交流、耐心沟通的平台。失独老人既可以把这儿当作是“哭诉会”,哭出心中压抑多少年的恐惧和自责,也可以视为“支持小组”,卸下心防,向专家求助,去淡化内心深处那种被抛弃感,聊聊如何让晚年更幸福。
70后失独要走出痛苦是不太容易的事情，因为这个年纪父母人到中年，小孩刚刚成人，这种打击对父母来说是巨大的。要想走出痛苦可以根据情况试试下面几种方式：
如果丈夫70后，妻子比较小还可以再生育，可以通过再要个孩子的方式逐渐走出痛苦。
如果夫妻双方没有可能再要孩子的话只能互相安慰，换个环境生活一段时间，毕竟人事无常，生死是自然规律无法控制。
如果是单亲可以通过再找个伴的方式逐渐走出来。
