燕麦当主食还是荞麦面当主食好（荞麦面和燕麦面哪个控糖效果更好）

燕麦片

燕麦是大多数人减肥时候的首选主食，也是属于优质碳水，热量低膳食纤维又很低，不仅可以润肠通便还有很强的饱腹感，早晨吃一碗燕麦粥或者燕麦泡牛奶，吃饱了一整天都有力气精神充沛。燕麦中还有丰富的钙物质，帮助我们补钙促进骨骼发育，是减肥期间的首选主食之一了。而且燕麦也特别的方便简洁，饿的时候随时泡一碗，不仅增强饱腹感热量还极低，是减肥的好助手。

燕麦面和荞麦面应该都不错的，各有各的喜爱，有的人喜欢吃荞麦面，有的人喜欢吃燕麦面，其实是没有多大区别的，但是有的人就特别爱吃荞麦面，因为买荞麦面的人比较多，买燕麦面的人比较少，荞麦面喜欢吃的人也多，所以荞麦面比较好