指甲上有竖纹吃什么好呢（指甲竖纹吃什么食物好得快）

如果指甲上出现垂直线，你应该吃含钙量高的食物，如牛奶和奶制品、豆类和豆制品。除了垂直条纹，指甲上还会出现白点或黑点。菠菜、茭白和韭菜都含有较多的草酸。建议将它们在热水中浸泡一段时间以溶解草酸，以免与含钙食物结合成不溶性草酸钙。乳糖能储存更多的膳食钙，高粱、荞麦薄片、燕麦、玉米和其他粗粮比大米和面粉含有更多的钙，所以你平时应该适当吃一些粗粮。