50岁的人健身是有优势的
其实，从肌肉生长的角度来说，只要对肌群进行足够的刺激并充分地休息，就可以使肌肉得到有效的生长，当然，我们还需要摄入足够的蛋白质，从这一点来说与年龄无关，年龄增加了并不意味着肌肉就不能生长了。
1、时间更充裕
50岁的人群相对于年轻的人更有时间，因为工作相对稳定而且压力也不会太大，甚至有一部分人已经退休了，而且他们的下一代已经上大学或者已经工作了，不需要他们花时间去照顾了，可以用来健身的时间也比年轻人多。经济条件也相对富裕一点，而且这个年龄段的人更注重保养自己的身体，更愿意花时间去健身运动，这是优势。
2、自律性更强
在健身运动的路上，我们会发现能够长期坚持下来的人群往往是一些大龄人群，如果你去健身房的话，你可以常常看到一些大龄的人，他们坚持不懈，自律性非常好，经常来。因为随着年龄的增长，他们会越关注自己的身体健康，而运动带来的健康是安全有效的，比吃药管用多了，所以不管是跳广场舞，还是打太极，或者是跑步，还有就是健身房，大龄人群都更有动力，能长久的坚持下来。
50岁男人去健身还能增长肌肉的。
50岁以上人群健身的第一要诀是目标明确。
老年人应该增强力量、平衡、协调性或耐力，以减少摔倒的风险，减轻身体的疼痛以及增强独立生活的能力。
人的健康一半由遗传决定，一半取决于饮食、烟酒以及运动等“人为”因素。“许多病可通过健身推迟或逆转，
