可以的 。所谓长肌肉从两方面理解肌纤维数量增长、二肌纤维体积（主要横截面）增长。我有个叔叔 50多了 单他天天去健身房锻炼 肌肉照样比我多的不像话 。但相对于年轻人来说 老年人肌肉容易猥琐不好吸收 但是也不要过量运动 肌肉是会长的
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