首先，身体后仰，将球放于头顶稍后，用腕力将球投出，弧度要高。
其次，得先练腕力，一般人很难后仰再投出弧度那么高的球。后仰跳投需要有很强的身体素质，
首先需要很好的滞空能力，还要一定的弹跳能力，还要一定的投篮能力，这就需要增强腰腹力量，弹跳力，还有就是在空中投篮的稳定性；这些都具备了那么就可以练习后仰跳投了；
后仰跳投一般是在前面有防守球员的时候选择的一种比较高难度的方式，首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出投篮动作，倾斜的角度可以根据自己的能力来做。
1. 练好后仰跳投是可以实现的。
2. 原因是后仰跳投是一项技术性较高的篮球动作，需要掌握正确的动作要领和技巧。
通过反复练习，可以提高投篮的准确性和稳定性。
3. 在练习后仰跳投时，可以采取以下 a. 先从基本的投篮姿势开始练习，确保身体平衡、手臂放松、目标准确； b. 注重腿部力量的培养，通过蹲跳、深蹲等训练来增强腿部爆发力； c. 注意身体的协调性，练习时要保持身体的平衡和稳定，避免过度倾斜或扭曲； d. 逐渐增加练习的难度，可以从近距离投篮开始，然后逐渐增加投篮距离和难度； e. 多进行实战练习，通过与队友或对手的对抗来提高投篮的适应性和应变能力； f. 视频分析和请教专业教练也是提高后仰跳投的有效方法，可以借鉴他人的经验和技巧。
