虾仁虾皮补钙哪个好（虾皮和虾仁哪个补钙效果最好）

虾皮补钙好：虾仁不论搭配什么炒都鲜甜可口，可以虾仁炒莴笋、虾仁炒蒜苔、虾仁炒花菜、虾仁炒芹菜蒜苗等等，虾皮口感粗糙、不够鲜甜但补钙耍比虾仁好。

一般在海边长大的人，基本都知道，吃虾皮补钙最好了。因为虾皮的含钙量很高，比吃虾仁好多了。虾仁只是口感好点，其他都不如虾皮，不管是炒菜，还是凉拌，都可以用虾皮。