体育中考跳绳大基数可以跳吗（中考体育跳绳一分钟要求跳多少下）

大基数不可以跳绳。大体重基数的人不适合进行跳绳训练，因在跳绳时膝盖要承受体重2-3倍的压力，易导致膝盖受伤。

建议刚开始可选择对关节伤害小的运动（如骑行、游泳和快走）进行训练，等到体脂率下降到30%以下，体重基数下降后再尝试跳绳。