爬楼多少层比较合理(爬楼梯30层相当于跑步多远)

爬楼多少层比较合理(爬楼梯30层相当于跑步多远)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 18:26:49

爬楼多少层比较合理

每天爬楼梯爬5层到10层是合理的,需要根据个人的实际情况来决定。爬楼梯属于一种比较常见的锻炼方法,在爬楼梯过程中可以促进血液循环还能提高肺部功能,年龄比较大的人每天爬5层是比较好的,能减少身体疲劳和增强免疫力。年轻人在身体素质比较好时,每天可以爬10层的楼梯,能有效的锻炼身体。

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