增肌和增重的性质一样的吗（如何判断是增肌还是增重了）

不一样，增肌的过程中会伴随体重的增加，所以增肌可以属于增重，但是增重并不一定就是增肌，也可能是增加脂肪，就如同相扑选手，都需要先进行增重，他们增加的大部分就是脂肪。