多喝热水的好处和危害（多喝热水有什么好处又有什么弊端）

多热水的好处:

①及时补充身体需要的水分

②多余的会排出带走体内的一部分垃圾

  坏处是:如果喝的太多可能要增加排尿次数，这对于老年人来说，也许是个负担。

多喝热水的好处：

促进新陈代谢，帮助身体排毒。

有助于消化和吸收营养物质。

有助于减肥瘦身，加速脂肪代谢。

缓解喉咙疼痛和感冒症状。

提高免疫力，预防感染。

多喝热水的危害：

水中毒：过量饮水可能会导致体内电解质失衡，引发水中毒症状，如头痛、恶心、呕吐等。

加重肾脏负担：过量饮水会使肾脏排泄过多的水分，长期下去容易损伤肾脏功能。

骨质疏松：饮水过多会导致尿液中钙含量增加，长期下去容易引起骨质疏松。

影响消化：过量饮水会冲淡胃液，影响消化功能。