腹部震动的好处和坏处（天天震动肚子有没有效果）

腹部震动的好处包括：促进腹肌的发展和增强，改善核心稳定性，提高腹部肌肉力量和耐力，帮助消耗脂肪，增强代谢率，减少腹部脂肪积累。

坏处可能包括：如果不正确执行，可能导致腰部或腹部肌肉拉伤或受伤，尤其对于腹股沟区域的肌肉。此外，过度练习可能导致肌肉疲劳和疼痛，因此适度和正确的训练是至关重要的。