走一小时步能消耗多少热量（每天走1万步可以消耗多少热量）

步行一小时一般能消耗200千卡~350千卡，这与走路频率即快慢有关，如果是慢走1小时消耗的热量小于200千卡，如果快走丨小时，消耗热量在350千卡。並也与人的体重有关，体重重的消耗能量大。

你好，走一小时步消耗的热量取决于个人体重、步行速度和强度。一般来说，步行的能量消耗可以用以下公式计算：

消耗的热量（千卡）= 体重（千克） x 步行速度（千米/小时） x 0.035

以一个成年人体重为70千克，步行速度为5千米/小时为例，计算公式如下：

消耗的热量 = 70 x 5 x 0.035 = 12.25 千卡

因此，走一小时步大约能消耗12.25千卡的热量。请注意，这只是一个大致的估计，实际消耗的热量可能会因个人差异而有所不同。