早上清醒大脑的方法（让大脑快速清醒的三个方法）

1. 规律作息：保持规律的作息时间，每天早上起床和晚上睡觉的时间尽量保持一致，这样可以帮助身体建立生物钟，提高早晨清醒的能力。

2. 早睡早起：保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应该在7-8小时左右，早上起床后不要再继续躺在床上，应该尽快起床活动。

3. 多喝水：早晨起床后，喝一杯温水或者凉开水可以帮助清醒，促进身体代谢。

4. 运动：早晨适当的运动可以帮助提高身体的代谢率，增加血液循环，提高清醒度。

5. 深呼吸：早晨起床后可以进行深呼吸，缓慢地吸气和呼气，可以帮助放松身心，提高清醒度。

6. 吃早餐：早晨吃一顿营养丰富的早餐可以帮助提高身体的能量水平，增加清醒度。

7. 避免贪睡：早晨起床后不要再继续贪睡，应该尽快起床活动，否则会让身体更加疲惫，反而降低清醒度。

以上是一些早晨清醒的方法，可以根据个人情况选择适合自己的方法。

一般有以下几种方法：

一是洗冷水脸，通过冷水刺激面部神经从而达到清醒大脑的目的；

二是听自己喜欢的音乐，通过音乐来醒神。