揉腹的顺序（揉腹七种方法）

顺时针按揉，首先将两手相互重叠，然后以肚脐为中心，适量用力按压腹部，以顺时针的方向进行按揉，时间大约为5至10分钟。

逆时针按揉，与顺时针的方法类似，也是将两手相互重叠，一手手心置于另一手手背上，然后以肚脐为中心，逆时针按揉，也以5至10分钟为宜。