贫血了应该补充含铁高的食物和水果,瘦肉,血制品,动物的肝脏,蛋黄,紫菜,菠菜,海带,木耳等。另外可以多进食含维生素C高的食物和水果,因为维生素C可以促进铁的吸收。如果是由于叶酸和维生素B12缺乏导致的贫血,需要进食含叶酸和维生素B12高的食物和水果,例如新鲜蔬菜,肉蛋奶等。
贫血了应该补充含铁高的食物和水果,瘦肉,血制品,动物的肝脏,蛋黄,紫菜,菠菜,海带,木耳等。另外可以多进食含维生素C高的食物和水果,因为维生素C可以促进铁的吸收。如果是由于叶酸和维生素B12缺乏导致的贫血,需要进食含叶酸和维生素B12高的食物和水果,例如新鲜蔬菜,肉蛋奶等。
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