护膝带和护膝都是用于保护膝盖的装备，但它们的功能和使用方式略有不同。护膝带主要通过压缩和固定膝盖来提供支撑和稳定，适用于轻度膝关节不适或预防性保护。而护膝则更注重提供全方位的保护，包括减震、缓解压力和稳定膝盖。因此，如果你需要更全面的膝关节保护，护膝可能更适合你。但选择哪种装备还要考虑个人需求和医生建议。
护膝觉得会稍微好一些， 护膝可以保护骨头跟韧带
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