怎样跳远可以落地轻而且跳的远 求大神（跳远怎么才能跳到3m以上详细教程）

1. 保持跳起时的姿势：（1）膝盖微曲，（2）身体向前移动，（3）手臂横向前把。

2. 保持合适的起跳姿势：（1）脚尖稍离地面，（2）手臂伸直，（3）身体收紧。

3. 以足尖为起点跳起，在空中尽量延长体形，即保持手臂伸直，同时尽可能抬高膝盖，以达到提升时间的效果。

4. 在落地前，应稍稍双脚，然后用脚尖将力量向前散发，以获得更远的跳远距离。