翘臀怎么锻炼出来(最简单翘臀锻炼方法)

翘臀怎么锻炼出来(最简单翘臀锻炼方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 21:02:50

翘臀怎么锻炼出来

这个动作能同时锻炼腿部和臀部,还能充分拉伸肌肉.两脚直立,双手合十放在胸前;左腿向左侧迈出一大步,伸直,同时右腿膝盖弯曲;坚持5—10秒,换另外一条腿. 方法二:...

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.