值夜班吃什么食物比较好（上夜班的人夜宵吃什么食物最佳）

晚上上夜班时，最好选择一些易于消化和对身体有益的食物，例如：

1. 烤鸡胸肉：富含高质量蛋白质，低脂肪、低热量，易于消化。

2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、嫩豆苗、芥蓝等，富含维生素、矿物质、纤维素等营养素，有助于保持身体健康。

3. 水果：例如苹果、香蕉、葡萄等，富含维生素和纤维素，能给身体提供能量。

4. 坚果：例如杏仁、榛子等，富含蛋白质、健康脂肪和纤维素，有助于增强饱腹感和提供能量。

总的来说，晚上上夜班时尽量避免高热量、高脂肪和难以消化的食物，以保持身体健康。