人误地一时,地误人一年。在农业生产上有个“农时”问题,不误农时才能喜获丰收。然而,在人的身高投资上也有个“人时”问题。
春天,万物复苏,人体新陈代谢旺盛,促进机体长高,据统计,儿童在3~5月份3个月中身高增加值等于9~11月3个月身高增加的2~2.5倍。
体重在秋季(9~11月)长得最快,全年体重的增加,其2/3在9月至次年2月的半年里,另1/3在3~8月之间。
因此,家长更应重视春季的体质投资。
首先应保证孩子有充足的营养,做到不偏食、不挑食,营养均衡。在吃饱的基础上,适当增加肉类、鱼、蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果的摄入。
其次,让青少年经常参加各种体育锻炼,使骨骼得到充足的营养,尤其是一些引体向上的运动,如摸高、单杠、打篮球等,更有助于长高,长得更健壮。