哺乳期可以适量食用红薯叶。红薯叶中富含维生素、矿物质、纤维素、胡萝卜素等营养物质,适量食用有益于身体健康。哺乳期营养摄入应尽量均衡,食用红薯叶的时候搭配肉类等高蛋白食物,而且食用量不能过多,以免引起消化不良等症状。
同时,每日进餐时应适量搭配一定比例杂粮,主食争取多样化,摄入肉、蛋等食物的同时,还需补充含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。哺乳期食用红薯叶的好处有:
1、促进乳汁分泌,红薯叶富含黄酮类化合物等物质。
相应研究表明,黄酮类化合物具有雌激素的双重调节作用,能影响体内性激素的分泌与代谢。
哺乳期可以适量食用红薯叶。红薯叶中富含维生素、矿物质、纤维素、胡萝卜素等营养物质,适量食用有益于身体健康。哺乳期营养摄入应尽量均衡,食用红薯叶的时候搭配肉类等高蛋白食物,而且食用量不能过多,以免引起消化不良等症状。
同时,每日进餐时应适量搭配一定比例杂粮,主食争取多样化,摄入肉、蛋等食物的同时,还需补充含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。哺乳期食用红薯叶的好处有:
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