女生健身增肌吃什么（女生健身增肌增重食谱一周安排表）

女生健身期间，最好吃一些高蛋白质的食物。比如：瘦肉，鱼，蛋类等等。尤其多吃一些牛肉羊肉瘦猪肉鸡蛋鱼和蛋白粉等食物，这些食物在健身期间是可以增肌的。