求倒班的合理作息时间(倒班工作白天时间多怎么安排)

求倒班的合理作息时间(倒班工作白天时间多怎么安排)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 18:57:26

求倒班的合理作息时间

白班不说了,按正常人休息即可

夜班你这样,美美地吃一顿早餐(尽量不要太多),回到家先喝杯热牛奶,洗个热水澡,然后,睡觉,中午11点左右爬起来,活动活动吃午饭,吃完饭看看电视看看报纸上上网,大约下午1点开始睡,最多3点就起床,晚上10点左右睡就行了

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