健身八段锦什么时候练（健身后可以练八段锦吗）

八段锦一般在早晨的5点到8点锻炼最好。适当的进行一些锻炼，能够起到疏通经络的作用，而且也有利于五脏六腑的健康是最佳的锻炼时间，而且在锻炼的时候有很多的注意事项。锻炼的时候避免空腹锻炼。

1、八段锦在早晨的5—9点练最好。

2、俗话说一天之计在于晨，早晨是人们精气神最好的时候，此时阳气最足，空气清新，加上晨起后锻炼一下八段锦，其第一式为两手托天理三焦，三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置，而5—9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期，此时锻炼能更好的利五脏六腑，通经络结气，是最佳的锻炼时间