不摄入碳水的影响（一天摄入100克碳水属于低碳吗）

减轻体重：碳水是人体能量的主要来源，不吃碳水会迫使身体利用脂肪和蛋白质来提供能量，从而导致体重下降。

增加饱腹感：碳水是容易消化的，不吃碳水会让人感觉更饱，减少食欲。

增加酮体生成：身体在没有足够碳水的情况下会开始产生酮体，这对于燃烧脂肪和减轻体重有帮助。