健身初期的减脂过程中,首先消耗的是糖原,肝糖原肌糖原,之后才是脂肪,而当你能减掉1-2斤脂肪的话已经能看到变化了。这里有一个误区就是减掉了体重之中很多时候只是排水的过种,我之前打健身比赛的时候为了压体重就试过三天脱水计划,这三天,我减掉了4公斤,三餐也有正常吃,就是少饮水,就能压体重了,所以说不能光看体重减了多少,你换个方法看,或者看看肚子两侧的肉,这个比较准确一些。祝你健身旅程顺利
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