万米马全程需要几小时（速度马训练时间表）

万米马拉松要跑多久？因人而异，还要看当时跑者的状态。一般业余长跑者一个小时左右，平均五分钟一公里，跑步的优秀者4分钟一公里，所以业余爱好者一万米一般都是40分钟左右，大学里的长跑体育特长生跑的好的成绩是30分钟-35分钟左右，跑进30分钟以内可以进国家队或者省队进行训练。